62 歲預(yù)防感冒應(yīng)吃些什么
62預(yù)防感冒應(yīng)該吃什么？62預(yù)防感冒應(yīng)該吃什么？62預(yù)防感冒應(yīng)該吃什么？
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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62 歲人群預(yù)防感冒，可從飲食方面入手，比如多吃富含維生素 C 的水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、食用富含鋅的食物、補充益生菌、常吃富含類黃酮的食物等。 1. 富含維生素 C 的水果：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，為身體提供能量，維持免疫功能。 3. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、堅果，鋅有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 補充益生菌：酸奶、發(fā)酵食品，有助于維持腸道菌群平衡，增強抵抗力。 5. 富含類黃酮的食物：洋蔥、蘋果、西蘭花，具有抗氧化作用，提高身體抵抗力。 總之，62 歲人群通過合理飲食，攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防感冒，但同時也要注意適當(dāng)運動、保持良好的生活習(xí)慣。
2025-02-06 04:49
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你說的情況應(yīng)該是多喝水，服用板藍根顆粒預(yù)防，多加強身體鍛煉。
2016-02-26 17:48
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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任何刺激喉嚨及口腔粘膜的物質(zhì)都可能引起咽喉疼痛，咽喉疼痛很可能是上火引起的,可以喝一些清暑類的飲料，康采恩清上清固體飲料就很好，我平時就喝著，預(yù)防上火的。平時要多注意：1盡可能放松自己2大量飲用蔬菜汁和蔬菜肉湯.3減少單糖類的攝入,因為其會減弱白血球細胞殺滅細菌的功能.4多食用一些大蒜,大蒜具有抗菌功能.5平時應(yīng)該多飲一些新鮮的蘿卜汁,可以減輕炎癥和腫脹.如果情況無好轉(zhuǎn),或是嚴重的話,建議到醫(yī)院檢查。
2016-02-26 16:53
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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62是什么？一會又問57是什么意思？
2016-02-26 10:05
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：預(yù)防感冒是不需要吃藥的，首先你要適當(dāng)增減衣物，同時采取預(yù)防感冒的有效方法。盡量用冷水洗臉、熱水泡腳法，每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，再就是飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒，希望我的解答對你有所幫助。
2016-02-26 09:38
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