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長(zhǎng)期過度手淫可能導(dǎo)致身體和心理多方面的問題，如早泄、腎區(qū)不適、多汗、四肢冰涼、精神狀態(tài)差、注意力不集中等。需要從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面綜合改善。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習(xí)慣。 2.心理調(diào)節(jié)：正視問題，避免焦慮和自卑，保持積極樂觀的心態(tài)。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腎功能檢查、性激素檢查等。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具藥物，如金鎖固精丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要認(rèn)識(shí)到過度手淫帶來的危害，積極采取措施改善。同時(shí)，要保持耐心和信心，逐步恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。

中醫(yī)的說法的話腎是藏精的地方，你瘋狂的手淫，喪失大量精液，是會(huì)影響腎臟的功能的，而腎臟的功能異常了，人體所需的精氣得不到補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)你所描述的癥狀，比如上課注意力不集中啊，渾身無力這種癥狀。我覺得最好的治療辦法是改變你的生活習(xí)慣，18歲是多么美好的年齡啊，應(yīng)該是很積極很陽光的呀，建議你多多的參加體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)展健康有益的興趣愛好，控制自己的手淫行為。我覺得你的癥狀不一定是需要吃藥的，有必要的話可以去做做心理咨詢，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，多多的參加體育運(yùn)動(dòng)。不要刻意的去勉強(qiáng)自己不要走神，這樣是沒什么效果的，反而會(huì)傷害自己，我覺得最重要的是改掉你手淫的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。醫(yī)生詢問：還有什么不懂的可以追問我哈，祝你一切順利……