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頭胎懷孕數(shù)月，為預(yù)防流產(chǎn)和胎兒異常，需注意飲食、作息、運(yùn)動、情緒、環(huán)境等方面。 1.飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩及可能含有寄生蟲的食物。 2.作息：保證充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.運(yùn)動：適度運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.環(huán)境：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物、噪音等不良環(huán)境。避免去人員密集、空氣不流通的場所，以防感染疾病。 6.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒發(fā)育情況。 7.性生活：懷孕中期可適度進(jìn)行性生活，但要注意動作輕柔，孕早期和孕晚期應(yīng)避免。 總之，孕期要從多方面加以注意，如有任何不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下保障自身和胎兒的健康。

你好：十月懷胎，一朝分娩”是婦女生理上的一次“辛勤勞動”。孕婦的營養(yǎng)在于保持其本身的健康，促進(jìn)子宮、胎盤、乳房和胎兒的發(fā)育，尤其在胎兒大腦發(fā)育的高峰期，妊娠后期更為重要，足夠的營養(yǎng)能為正常分娩打下良好的基礎(chǔ)?！　榱吮Ｗo(hù)母胎雙方能安全、健康、順利度過這一時(shí)期，我們建議“準(zhǔn)媽媽、爸爸們”還要努力做好下面幾點(diǎn)保健措施：　　時(shí)刻注意防病。妊娠早期嚴(yán)防風(fēng)疹、流感等病毒感染性疾病，因?yàn)槟承┎《靖腥究芍绿夯?兔唇、腭裂)。故孕婦應(yīng)盡量少上公共場所或有感染病毒患者親友家中串門，尤其在某些病流行時(shí)期?！　≡衅诓灰３詣游锔闻K，防止肝內(nèi)的超量維生素A進(jìn)入胎兒體內(nèi)，引致畸胎等后果。近年英國一毒理學(xué)博士指出，常吃肝臟能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)維生素A攝入過多，危及胎兒健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、頭面形態(tài)異常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可發(fā)生比較罕見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺陷和大腦發(fā)育不全的癡呆、聾啞等殘疾小病兒?！　〔灰?jīng)常接觸貓、狗等寵物，以免感染弓形體病而傷害胎兒。貓、狗是攜帶弓形蟲的主要?jiǎng)游?，此類感染對胎兒危害性大，可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、畸胎(如腦積水、唇裂、癡呆等)。故家中切勿飼養(yǎng)貓、狗，也勿吃未煮熟的貓、狗、豬、羊肉等食物?！　　疤ソ獭睅湍阌骸＝陣鴥?nèi)外已普遍采用音樂胎教法。音樂胎教有兩種：一種供孕婦聽，另一種是供胎兒聽的。此外，母親撫摩胎兒，可激發(fā)胎兒活動的積極性，提高胎兒及嬰兒的智能發(fā)育。做法如下：孕婦臥床、放松腹部，把雙手放在腹面上，以手指輕輕按撫胎兒，每次約10～20分鐘，宜在睡前同一時(shí)間進(jìn)行，孕末期尤有必要(一般可以從孕期5個(gè)月起，到預(yù)產(chǎn)期前2～3周止，但如有早期宮縮或腹痛者禁做)。經(jīng)過這樣訓(xùn)練的胎兒，出生后學(xué)站、學(xué)行、走路時(shí)都會較快及較好些?！　?shù)胎動并同時(shí)想象法：妊娠中后期，胎動明顯增多，孕婦一方面可以自己數(shù)胎動次數(shù)，取側(cè)臥或半坐位，自己用手輕按腹面，早、午、晚各一次，每次測一小時(shí)，并做記錄：另一方面也是進(jìn)行胎教的機(jī)會。數(shù)胎動時(shí)，母親高度凝神于腹部內(nèi)，集中思想于胎兒，對胎兒的每個(gè)動作加以豐富的想象與欣賞，這不僅對胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生良好影響，還可以加深母嬰之間的情感聯(lián)系。故這也是極好的胎教活動。　　孕期用藥要當(dāng)心。例如，四環(huán)素、卡那霉素及磺胺類藥等均可快速通過胎盤進(jìn)入血循環(huán)，損害胎兒骨骼發(fā)育、損害聽神經(jīng)及腎臟，均屬孕期禁用藥物；各種性激素、抗癌藥、抗精神病藥、麻醉藥、抗甲狀腺功能亢進(jìn)藥以及治療糖尿病藥、高血壓和抗癲癇類藥等，均可對胎兒的心血管、神經(jīng)、造血、內(nèi)分泌等多系統(tǒng)存在或多或少致畸危險(xiǎn)、均應(yīng)避免使用。

你好！根據(jù)您提問的情況來看，應(yīng)該攝取多種多樣的食物，保證蔬菜、水果、面包、堅(jiān)果、果實(shí)的供應(yīng)。1、吃大量的全麥?zhǔn)称穼Υ蠖鄶?shù)孕婦來說問題不大，但如果吃得過量就會影響身體對鈣、鐵、鋅的吸收。2、多吃豆類。建議你還是去正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，直接點(diǎn)擊即可！

你的身體能更有效地從食物中吸收營養(yǎng)，因此與往常相比，你不必吃得太多。重要的是應(yīng)該攝取多種多樣的食物，保證蔬菜、水果、面包、堅(jiān)果、果實(shí)的供應(yīng)。1、吃大量的全麥?zhǔn)称穼Υ蠖鄶?shù)孕婦來說問題不大，但如果吃得過量就會影響身體對鈣、鐵、鋅的吸收。2、多吃豆類。豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵