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患者好，一般來(lái)講，做餐飲服務(wù)行業(yè)的都很少見(jiàn)到體型消瘦或者是相對(duì)身材苗條的。這可能與職業(yè)性質(zhì)有關(guān)。從你所講的情況看，可能多與素體偏于脾虛濕重，清陽(yáng)不振有一定的聯(lián)系性，建議平時(shí)可用薏仁紅豆來(lái)煎湯當(dāng)茶喝，也可換個(gè)行業(yè)做。養(yǎng)成每日定時(shí)鍛煉身體的好習(xí)慣。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問(wèn)，建議到醫(yī)院就診。

根據(jù)你描述的情況，這個(gè)情況，應(yīng)該是主要從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該是注意不要吃零食，不要吃高熱量的食物建議你這個(gè)情況，應(yīng)該是勞逸結(jié)合，進(jìn)行鍛煉，嚴(yán)格的控制飲食的情況，不要吃零食，不要吃高熱量食物，多吃蔬菜，水果，。粗糧等，提供飲食進(jìn)行調(diào)理

健康指導(dǎo)：這種情況也肯定是因?yàn)槟忝刻鞌z入的食物過(guò)多導(dǎo)致身體攝入的能量大于消耗的能量才導(dǎo)致的肥胖，建議你在日常生活中一定要控制一下飲食，少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外要注意飲食規(guī)律，不要在非吃飯時(shí)間進(jìn)食一些零食飲料

健康指導(dǎo)：減肥不是你不吃就會(huì)瘦，就算好像瘦下來(lái)了其實(shí)也只是，體內(nèi)的水分減少了才看起來(lái)瘦了，要想真正的瘦，三餐要合理，減少脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，并且在下午5點(diǎn)過(guò)后就不要吃，一定要吃的話就吃些蔬果！如果有時(shí)間的話可以做寫有氧運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過(guò)多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，同時(shí)還要食用些具用降脂作用的食物，如木耳、山楂、蘋果、蘿卜之類食物，此外，還要經(jīng)常參加些體育活動(dòng)。

你好，按照你的描述，你的情況建議健康的減肥。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！