記憶力差、多夢且入睡困難如何改善？
記憶力差，多夢（只要睡著就會做夢，中午誰一個(gè)小時(shí)左右也會做夢），而且入睡困難（躺床上好久才能睡著）
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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記憶力差、多夢且入睡困難可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降、多夢和入睡困難?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等，易擾亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引發(fā)這些癥狀。需要就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 5.年齡增長：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，可能出現(xiàn)睡眠問題。可通過適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)來調(diào)節(jié)。 如果這些癥狀持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。
2025-02-05 19:08
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個(gè)情況多是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，精神緊張焦慮導(dǎo)致的可能性大，建議適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜安神的中成藥治療緩解不適，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)，尋找合適的宣泄情感途徑
2016-02-26 03:53
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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神經(jīng)衰弱的治療,1.心理治療,了解疾病的本質(zhì),解除思想顧慮.樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,,性格開讓,避免誘因,2.藥物治療,谷維素20ｍｇ,日三次,維生素B120ｍｇ日三次,舒樂安定1ｍｇ日三次,
2016-02-25 19:57
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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