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肩關(guān)節(jié)和胳膊彎活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲但不痛，可能是由生理性彈響、肌肉緊張、關(guān)節(jié)軟骨磨損、肌腱滑動(dòng)、滑膜增生等因素引起。 1.生理性彈響：這是正常現(xiàn)象，關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產(chǎn)生響聲，不伴有疼痛和活動(dòng)受限。 2.肌肉緊張：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩部和肘部肌肉緊張，活動(dòng)時(shí)肌肉與骨骼摩擦產(chǎn)生響聲。 3.關(guān)節(jié)軟骨磨損：隨著年齡增長(zhǎng)或過(guò)度使用關(guān)節(jié)，軟骨變薄、粗糙，活動(dòng)時(shí)摩擦增大產(chǎn)生響聲。 4.肌腱滑動(dòng)：肌腱在腱鞘內(nèi)滑動(dòng)不順暢，也會(huì)引起響聲。 5.滑膜增生：滑膜組織異常增生，在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦和響聲。 如果響聲持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)，適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

你好，肩關(guān)節(jié)、胳膊活動(dòng)時(shí)發(fā)出很大的響聲，可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)發(fā)生強(qiáng)直，當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)聲響。這個(gè)問(wèn)題沒(méi)必要擔(dān)心，不會(huì)對(duì)身體有傷害的。但如果做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好做熱身活動(dòng)。

肩關(guān)節(jié)、胳膊活動(dòng)時(shí)發(fā)出很大的響聲，可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)發(fā)生強(qiáng)直，當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)聲響。這個(gè)問(wèn)題沒(méi)必要擔(dān)心，不會(huì)對(duì)身體有傷害的。但如果做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好做熱身活動(dòng)。