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這種情況可能是由于心理壓力、對未知的恐懼、性格特質(zhì)、不良生活習(xí)慣以及潛在的精神疾病等因素導(dǎo)致的。 1. 心理壓力：面臨重要事件，如手術(shù)，會產(chǎn)生較大心理壓力，導(dǎo)致焦慮和失眠?？赏ㄟ^與家人朋友傾訴、心理醫(yī)生輔導(dǎo)來緩解。 2. 對未知的恐懼：不了解手術(shù)過程和結(jié)果，容易產(chǎn)生過度擔(dān)憂。提前與醫(yī)生充分溝通，了解手術(shù)詳情能減輕恐懼。 3. 性格特質(zhì)：本身較為敏感、內(nèi)向，遇到事情容易想得多。通過培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，參加社交活動來改善。 4. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、缺乏運動等，影響睡眠質(zhì)量。保持規(guī)律作息，適當運動有助于睡眠。 5. 潛在精神疾?。翰慌懦袕娖刃越箲]癥的可能。需要專業(yè)精神科醫(yī)生評估診斷，必要時進行藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要認識到焦慮和失眠是常見的情緒和睡眠問題，通過調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、必要時尋求專業(yè)幫助，多數(shù)情況能夠得到改善。

我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。改善對事物的認知，當個體在認知，思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產(chǎn)生心理壓力，這時只要能夠轉(zhuǎn)換一個視角，常懷看到另一番景象，心理壓力也迎刃而解。

你敏感一些自己想的多你試著想樂觀的事就是每次都能夠想好的一面發(fā)覺自己擔(dān)心多說服自己這樣慢慢好起來

可以考慮接受心理咨詢和治療，學(xué)著怎樣處理自己的情緒，適當?shù)膽敉饣顒?，增進人際交流，都會有助于改善身心狀態(tài)，要有一個自信的心態(tài)。

你真的很難受就適合做下心理輔導(dǎo)專業(yè)化交流，提高心理素質(zhì)，建立對問題的科學(xué)認識和理解。這個可以緩解焦慮。比如心理學(xué)的一些技術(shù)，放松方法，可以減緩焦慮感。還可以藥物服用抗焦慮藥物主要是心理調(diào)節(jié)需要專業(yè)化調(diào)節(jié)心態(tài)。