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膝蓋軟骨磨損勞損，過(guò)度勞累時(shí)疼痛，可能與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、體重因素、關(guān)節(jié)老化、炎癥反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：長(zhǎng)期劇烈或不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、過(guò)度深蹲等，易損傷膝蓋軟骨。應(yīng)糾正運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等。 2.體重因素：體重過(guò)重會(huì)增加膝蓋負(fù)擔(dān)，加速軟骨磨損。需控制體重，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。 3.關(guān)節(jié)老化：隨著年齡增長(zhǎng)，軟骨自然退變?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。 4.炎癥反應(yīng)：關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥會(huì)加重軟骨損傷。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響軟骨健康。注意飲食均衡，多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物。 總之，膝蓋軟骨磨損勞損需要綜合調(diào)理。平時(shí)要注意保護(hù)膝蓋，避免過(guò)度勞累和受傷。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你的情況膝蓋出現(xiàn)腫脹，有積水兒，有可能是里面有炎癥的，和打玻璃酸鈉，沒(méi)有關(guān)系的。建議你如果積水多的話，去醫(yī)院讓醫(yī)生給抽一下，然后再用點(diǎn)兒消炎的藥，就會(huì)緩解的。