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18 歲做俯臥撐和仰臥起坐一般不會對長高產(chǎn)生直接的不良影響，但也受多種因素影響，如運動強度、營養(yǎng)狀況、遺傳因素、睡眠質(zhì)量和骨骺線閉合情況等。 1. 運動強度：適度的俯臥撐和仰臥起坐屬于有氧運動，可增強體質(zhì)，促進新陳代謝，有助于生長發(fā)育。但過度運動可能導(dǎo)致身體疲勞，影響生長激素分泌。 2. 營養(yǎng)狀況：長高需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。如果飲食不均衡，營養(yǎng)缺乏，可能影響骨骼生長。 3. 遺傳因素：遺傳對身高的影響較大。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。長期睡眠不足可能影響身高增長。 5. 骨骺線閉合情況：若骨骺線未閉合，還有長高的空間；若已閉合，身高基本定型，運動對長高的作用有限。 總之，18 歲時做俯臥撐和仰臥起坐，只要注意運動適度，保證營養(yǎng)、睡眠，關(guān)注自身骨骺線情況，通常不會阻礙長高。

適當(dāng)鍛煉對生長發(fā)育都有好處，俯臥撐段律上肢和下肢力量，仰臥起坐鍛煉腹肌。