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手腕舟骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練，包括固定期、拆除石膏后等階段，涵蓋手指、腕關(guān)節(jié)和前臂的練習(xí)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.固定期：石膏固定時，腕關(guān)節(jié)不可動，可做手指屈伸練習(xí)，防止手指關(guān)節(jié)僵硬。
2.拆除石膏初期：進行腕關(guān)節(jié)輕度屈伸練習(xí)，動作緩慢，幅度逐漸增加。
3.中期：增加腕關(guān)節(jié)屈伸的幅度和頻率，開始前臂的小范圍旋轉(zhuǎn)運動。
4.后期：加大前臂旋轉(zhuǎn)運動的范圍和力度，可進行握力訓(xùn)練。
5.全程：注意保護骨折處，避免過度負(fù)重，訓(xùn)練要循序漸進。
遵循科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練方法，有助于手腕舟骨骨折的恢復(fù)，早日恢復(fù)正常功能。

健康指導(dǎo)：你好，這個屬于當(dāng)年沒有修復(fù)好導(dǎo)致的局部代謝不良，建議考慮中醫(yī)的方式進行調(diào)節(jié)和治療，您可以考慮艾灸或者針灸，針對局部的經(jīng)絡(luò)和穴位進行刺激，增加局部的代謝和自我修復(fù)的功能，祝您生活愉快

您好，根據(jù)您說的情況，您的手可能患有關(guān)節(jié)炎，可能是因為您的手受傷之后沒有得到好的護理引起的！建議您有時間的話，您可以時常的轉(zhuǎn)動您的手腕，這樣有助于您的情況！

問題分析：根據(jù)你的描述，你的是軟組織損傷，你是當(dāng)時是新傷的時候沒有及時治療。意見建議：你現(xiàn)在是當(dāng)時的傷變成老傷了,最好是用中藥治療，才能治根,晚上可以用熱毛巾敷下，堅持一段時間。