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牙齦腫脹微疼不適可能由上火、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞等引起?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、注意口腔衛(wèi)生、使用藥物等方式緩解。 1.上火：軍訓(xùn)期間天氣熱、精神緊張可能導(dǎo)致上火。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、西瓜等，避免食用辛辣刺激性食物。 2.牙齦炎：多由牙菌斑引起。需加強(qiáng)口腔清潔，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方式。 3.牙周炎：長(zhǎng)期的炎癥刺激所致。除保持口腔衛(wèi)生外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等藥物進(jìn)行抗感染治療。 4.智齒冠周炎：智齒萌出不全引發(fā)。可用生理鹽水和過(guò)氧化氫溶液交替沖洗盲袋。 5.食物嵌塞：及時(shí)清除嵌塞的食物殘?jiān)?，使用牙線清潔牙縫。 總之，牙齦腫脹微疼不適需要重視，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。