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強(qiáng)迫癥是現(xiàn)時(shí)世上最常見精神問題中的第四位，其病發(fā)率跟哮喘或糖尿病同樣普遍。每五十個(gè)人之中，約有一個(gè)在一生中某些時(shí)候會(huì)患上強(qiáng)迫癥。你不要太擔(dān)心，你這個(gè)年齡是比較容易患上該疾病的，不要過分擔(dān)心，也可能只是階段性的，建議采取中西醫(yī)結(jié)合的方式治療，標(biāo)本兼治！

你好，首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負(fù)面的自己，都要心平氣和地接納；認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開放自我，通過和好朋友談心表達(dá)自我情緒，做真實(shí)的自己。其次告訴自己不要怕不完美的自己，認(rèn)清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼，不把萬(wàn)一當(dāng)成一萬(wàn)，不把幻想當(dāng)成真實(shí)，不把細(xì)節(jié)當(dāng)成全局。

您好！針對(duì)強(qiáng)迫癥的自我治療，行為療法是一種快速有效的療法。如模擬法、意向逆轉(zhuǎn)法、松弛法、自控法等。其中自控法療效較為肯定。自控法就是制想法、行為中止法和替代法等幾種治療方式。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法。藥物治療主要使用具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)回收阻斷作用的藥物。

您好！強(qiáng)迫癥與精神長(zhǎng)期高度緊張有關(guān),嚴(yán)重的可危害到健康.因此建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭(zhēng)取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。您好！要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

你好，一般都是緊張，焦慮引起的和偏執(zhí)性格，比如強(qiáng)迫洗手，現(xiàn)在你有的癥狀還不是很嚴(yán)重，有強(qiáng)迫心理的人是一直想一個(gè)問題，不想就難受，建議自身調(diào)節(jié)，緩解壓力，放松.平時(shí)多和朋友家人在一起，有什么事情盡量和他們交流溝通，平時(shí)多做一些自己喜歡的事情，慢慢來，會(huì)有效果的。祝你身體早日健康。

要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。家屬對(duì)病人應(yīng)有一個(gè)正確的態(tài)度,不要過分擔(dān)心,盡量避免跟病人講大道理,尤其不能追根究底.對(duì)病人提出的問題,最好按常識(shí)給予答復(fù),說一遍即可,無(wú)需重復(fù).