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經(jīng)常失眠入睡困難且易醒，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。治療失眠的藥物有很多，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、飲食不當(dāng)（如睡前喝咖啡或吃辛辣食物）、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致失眠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，保持規(guī)律作息。 5.藥物因素：常見的治療失眠的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但使用時(shí)務(wù)必遵循醫(yī)囑。 失眠是一種常見的癥狀，需要綜合考慮各種因素進(jìn)行治療。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法。敷足療法床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠；臥室里不要放鬧鐘；體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠

首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營(yíng)造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞,臥房?jī)?nèi)的溫度適中,房?jī)?nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.