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脫發(fā)應(yīng)注意哪些方面來(lái)改善

2025-01-25 11:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我一個(gè)朋友一直都在脫發(fā)，頭發(fā)比較稀少，都不能把頭發(fā)扎起來(lái)，換過(guò)很多種洗發(fā)水還是一樣，一直很煩惱這個(gè)事情，不想脫發(fā)一直掉下去，想問(wèn)下要是脫發(fā)應(yīng)注意些什么呢。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

脫發(fā)的改善需要從多個(gè)方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭皮護(hù)理、情緒管理以及避免損傷等。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜和水果等。 3.頭皮護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭和過(guò)度燙染。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 4.情緒管理：減輕壓力，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張和抑郁等不良情緒。 5.避免損傷：減少對(duì)頭發(fā)的牽拉和損傷，如避免長(zhǎng)時(shí)間扎過(guò)緊的辮子。 6.就醫(yī)治療：如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。總之，改善脫發(fā)需要綜合多方面的努力，并在必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-25 17:34

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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