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感覺很累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體和大腦無法充分休息，使人感到疲倦。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足，容易產(chǎn)生疲勞感。建議多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，會使人身心疲憊?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、與朋友傾訴等方式緩解。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會導(dǎo)致疲勞。需及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環(huán)不暢，也會讓人覺得乏力。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，長期感覺很累應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)措施。

是需要多休息，避免過度的熬夜及過度的勞累，及要用中藥進行調(diào)理的治療。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運動的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個主要在于自己鍛煉，要堅持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物