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通過運(yùn)動(dòng)增高，需要綜合多種方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練和全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)等。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，為身體生長提供良好的基礎(chǔ)。 2.拉伸運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、站立位體前屈，能幫助拉伸肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，有利于骨骼生長。 3.跳躍運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、打籃球，可刺激下肢骨骼生長，有助于增高。 4.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)肌肉力量，為身體提供更好的支撐和穩(wěn)定性。 5.全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)：例如踢毽子、騎自行車，有助于身體的平衡和協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)增高也有一定幫助。 總之，想要通過運(yùn)動(dòng)增高，需要長期堅(jiān)持，并結(jié)合合理的飲食和充足的睡眠。同時(shí)，每個(gè)人的身體狀況不同，增高效果也會(huì)有所差異。如果對(duì)身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生。

建議你做一些摸高運(yùn)動(dòng),多打打籃球.

你好；這種情況可以平時(shí)打籃球，跳高，長跑等。

你好朋友別擔(dān)心,建議應(yīng)該運(yùn)動(dòng),或者引體向上就可以了

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.