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在忙碌生活中保持身心健康，需要注意飲食規(guī)律、及時就醫(yī)、適當散心、參與社交等。具體包括按時吃飯、生病就醫(yī)、外出散心、參加聚會、合理休息等。 1. 按時吃飯：規(guī)律的飲食有助于維持身體正常的代謝和營養(yǎng)需求。一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2. 生病就醫(yī)：身體出現(xiàn)不適時，及時看醫(yī)生能早期診斷和治療疾病。常見疾病如感冒、腸胃炎等，若不及時治療，可能會引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。 3. 外出散心：當感到累和悶時，外出呼吸新鮮空氣，欣賞自然景色，能緩解壓力，改善心情，增強心理韌性。 4. 參加聚會：和姐妹相聚交流，分享彼此的生活，能獲得情感支持，增強人際關系，減輕孤獨感。 5. 合理休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復，有助于提高免疫力，維持良好的精神狀態(tài)。 總之，在忙碌的生活中，關注自身健康，采取這些積極的措施，有助于保持身心的良好狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

您好，骨關節(jié)炎患者日常注意事項，多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。風濕病患者的飲食，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。