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運動時出現(xiàn)骨頭痛、背痛、肩膀痛，可能由運動損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、不良姿勢、疾病影響等因素導(dǎo)致。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.運動損傷：運動強度過大或姿勢不正確，超過肌肉和關(guān)節(jié)承受能力，造成損傷，引發(fā)疼痛。
2.肌肉疲勞：長期缺乏運動，突然劇烈運動，肌肉無法適應(yīng)，產(chǎn)生疲勞性疼痛。
3.關(guān)節(jié)炎癥：如肩周炎、關(guān)節(jié)炎等，本身存在炎癥，運動刺激會加重疼痛。
4.不良姿勢：運動時姿勢不規(guī)范，身體受力不均，導(dǎo)致特定部位疼痛。
5.疾病影響：某些全身性疾病，如骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性疾病等，也可能在運動時引起這些部位疼痛。
總之，出現(xiàn)運動后多處疼痛，應(yīng)引起重視。先停止運動，充分休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性治療。

如果運動不能按照科學(xué)合理的方法進行，不僅不能鍛煉身體，反而會造成損傷。你可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行體能訓(xùn)練，不能動作過猛或過強。要慢慢的增加運動量。

你好，骨質(zhì)稍微有點骨質(zhì)疏松的情況，不嚴重，如果判斷強制性脊柱炎可以做個陽性試驗檢查一下。L1骨密度有點低，其他的還可以，平時的時候可以做一些柔韌性的緩慢的運動，避免沖擊性的運動對軟骨的摩擦，可能是你軟骨退化引起的，平時的時候注意保護關(guān)節(jié)部位。

以上實行正骨手法的骨上者，年齡大的、心氣虛的、心肌緊塞、心臟病的不可輕易使用正骨手法推拿，正骨手法推拿需要巧妙，但有一些人的正骨手法中比較笨重、暴力的，這些都是錯誤；應(yīng)導(dǎo)于奇巧，減少傷者的痛苦與發(fā)炎中的發(fā)炎~~~~~~等。不符合正骨手法的巧妙推拿，會把骨節(jié)中的骨囊滑扣，增加別人的日后骨節(jié)連滑掉或造成骨節(jié)炎~~~~~~等癥。

你好，建議到醫(yī)院檢查一下骨骼方面，可能是骨骼承受能力有限?？赡苁枪琴|(zhì)疏松引起的，平時的時候可以適當(dāng)?shù)难a鈣，鍛煉的方式可以選擇比較平緩的如太極等。