面對(duì)公共場(chǎng)合座位選擇產(chǎn)生恐懼如何解決
昨天我本來(lái)去上公共選修課,但到了教室以后發(fā)現(xiàn)教室后面坐滿(mǎn)了人只剩下前面的位置。我不敢坐前面的位置，我有點(diǎn)恐懼，然后我就在門(mén)口邊站著，最后郁悶的離開(kāi)
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
在公共場(chǎng)合面對(duì)座位選擇產(chǎn)生恐懼，可能與性格內(nèi)向、社交焦慮、過(guò)往經(jīng)歷、缺乏自信、環(huán)境壓力等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交情境中表現(xiàn)拘謹(jǐn)，不太主動(dòng)。可以通過(guò)逐漸參與小規(guī)模社交活動(dòng)來(lái)改善。 2. 社交焦慮：對(duì)社交場(chǎng)合存在過(guò)度擔(dān)憂(yōu)和恐懼。建議進(jìn)行認(rèn)知行為療法，調(diào)整對(duì)社交的負(fù)面認(rèn)知。 3. 過(guò)往經(jīng)歷：如曾在類(lèi)似場(chǎng)景中有不好的經(jīng)歷，導(dǎo)致心理陰影?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)，面對(duì)和處理過(guò)去的創(chuàng)傷。 4. 缺乏自信：對(duì)自己的價(jià)值和能力缺乏信心?？梢栽O(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)以增強(qiáng)自信。 5. 環(huán)境壓力：周?chē)h(huán)境的期待和評(píng)價(jià)帶來(lái)壓力。嘗試轉(zhuǎn)變思維，不過(guò)分在意他人看法。 總之，要克服這種恐懼，需要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，逐步調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)在公共場(chǎng)合的適應(yīng)能力。
2025-01-25 18:47
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
為什么不敢坐前面的位置呢？以前有過(guò)類(lèi)似的情況嗎？其實(shí)別人都在認(rèn)真聽(tīng)課，不會(huì)在意有沒(méi)有人過(guò)去，也不會(huì)都去看你。如果是你早到，別人晚到，你會(huì)在意別人嗎？自信的不管別人，坐下專(zhuān)心聽(tīng)課，學(xué)到了想學(xué)的知識(shí)，心情一定不郁悶了吧。祝你快樂(lè)！
2016-02-22 22:13
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
