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腰部和左右胯部發(fā)酸，影響睡眠翻身，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)問(wèn)題、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等原因造成的。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部受力不均或過(guò)度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生酸痛。治療以休息、物理治療如熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、舒筋活血片等藥物。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部及胯部不適。需臥床休息，配合牽引治療，藥物可選擇甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3.髖關(guān)節(jié)問(wèn)題：髖關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激導(dǎo)致胯部不適。治療包括減少活動(dòng)、藥物抗炎如布洛芬緩釋膠囊等。 4.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，使腰部和胯部肌肉緊張。應(yīng)糾正姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)。 5.缺乏鍛煉：腰部和胯部肌肉力量不足，容易出現(xiàn)疲勞發(fā)酸。加強(qiáng)鍛煉，如游泳、瑜伽等。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。