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腰部受傷后仍有疼痛且不敢用力，可能是肌肉拉傷未愈、韌帶損傷、小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出或骨折等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 休息：避免腰部過度活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等，減輕疼痛和炎癥。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5. 佩戴護具：必要時佩戴腰圍，提供一定的支撐和保護。 腰部受傷后需要重視，及時采取正確的治療和護理措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便進行更有針對性的治療。