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高三學(xué)生因擔(dān)心上課時(shí)有同學(xué)喧嘩影響自己，導(dǎo)致經(jīng)常走神，這種情況可能由心理壓力、性格內(nèi)向、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、缺乏自信、注意力不集中等因素引起。 1.心理壓力：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力大，容易對(duì)周?chē)h(huán)境過(guò)度敏感。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)。 2.性格內(nèi)向：內(nèi)向性格可能導(dǎo)致不太善于表達(dá)自己的需求和想法。要嘗試主動(dòng)與同學(xué)交流，慢慢改變自己。 3.過(guò)度擔(dān)憂(yōu)：總是預(yù)想未發(fā)生的事情，增加心理負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式，讓自己專(zhuān)注于當(dāng)下。 4.缺乏自信：對(duì)處理可能出現(xiàn)的問(wèn)題缺乏信心。要多給自己積極的心理暗示，相信自己有解決問(wèn)題的能力。 5.注意力不集中：可通過(guò)一些訓(xùn)練來(lái)提高注意力，比如設(shè)定一段時(shí)間專(zhuān)注做一件事，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是可以改善的，保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整自己的狀態(tài)，以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種情況。

你好，根據(jù)的您的描述可以確定，這一切都是高三學(xué)習(xí)緊張，給心理上造成了巨大的壓力引起的，從而導(dǎo)致了自己對(duì)一些無(wú)關(guān)事情的焦慮。其實(shí)您現(xiàn)在的一系列癥狀就是典型的焦慮癥的特征。你好，您的癥狀是心理方面的，所以建議您及時(shí)向心理老師尋求幫助，進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，您的癥狀會(huì)很快得到緩解。另外您需要改變自己的內(nèi)向性格，主動(dòng)地多和同學(xué)、老師等進(jìn)行交流，這樣可以緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)節(jié)高三緊張的生活，同時(shí)在學(xué)習(xí)累了時(shí)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行神經(jīng)和生理上的放松，再就是學(xué)習(xí)壓力大時(shí)可以去操場(chǎng)跑跑步。這樣可以緩解釋放內(nèi)心的壓抑。祝您早日康復(fù)，金榜題名！

你好！感謝你的留言，你這樣的情況，希望你不要想太多。如果我是你，身體的同學(xué)影響到我學(xué)習(xí)了，那我也是很郁悶的，你自己不要想很多，至于你如果來(lái)解決，我想告訴你的，如果你不能改善環(huán)境，那就你試著去適應(yīng)，希望你明白我的意思，你要求換位子也是完全可以的，這個(gè)也是很正常的理由的，你說(shuō)是嗎？好好學(xué)習(xí)，把自己的一些很多的疑惑可以對(duì)自己身邊好的朋友說(shuō)說(shuō)，這樣對(duì)你自己也是個(gè)釋放。

這完全就是你學(xué)業(yè)壓力大所造成的，面臨高考每個(gè)人都希望有個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。這是不難理解的。不過(guò)過(guò)分的想象一些不存在的事，還影響到上課學(xué)習(xí)就要注意了。首先你要想著別人同樣也要高考，他們自己也會(huì)要學(xué)習(xí)，還有就是在課堂上有老師在上課他們也不會(huì)有多么的吵吧。還有就是高三雖然壓力很大，但也要適時(shí)的放松自己，可以趁課間的時(shí)候和周?chē)耐瑢W(xué)多溝通溝通，互相了解對(duì)方的想法。和周?chē)耐瑢W(xué)打好關(guān)系也就不會(huì)有這種顧慮了。

做一些放松身心的活動(dòng)。具體做法是：①選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。②活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。