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爬完山小腿肌肉酸痛如何有效緩解

2016-02-21 10:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：厭食癥

問(wèn)題：

爬完山小腿肌肉酸痛如何有效緩解

回答1
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何國(guó)雄副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱、骨病外科

爬完山小腿肌肉酸痛，可通過(guò)休息、物理療法、按摩、拉伸、用藥來(lái)緩解。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.休息：減少活動(dòng)，讓肌肉得到充分放松，促進(jìn)乳酸代謝。
2.物理療法：如熱敷、泡腳，能改善血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。
3.按摩：輕柔按摩小腿肌肉，緩解肌肉緊張。
4.拉伸：進(jìn)行小腿肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助肌肉恢復(fù)。
5.用藥：若酸痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等緩解疼痛。
一般通過(guò)上述方法，小腿肌肉酸痛可逐漸緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-08-24 20:33

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回答2
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你好朋友考慮是脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良不可以長(zhǎng)期服用山白消食合劑哦建議多食高蛋白高營(yíng)養(yǎng)易消化飲食食物易多樣化多食新鮮蔬菜和水果適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素糾正貧血可服用醒脾養(yǎng)兒顆立嗎丁啉混懸液治療2周祝早日康復(fù)
2016-02-21 19:47

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