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無(wú)痛人流后想通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄壓力，求推薦

2025-01-23 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問(wèn)題：

由于得了這無(wú)痛人流個(gè)病后，夏天又很熱，吃什么東西都容易發(fā)胖，而且不吃身體又受不了，搞得我現(xiàn)在壓力很大，又是工作的壓力，又是病情的壓力，想找個(gè)運(yùn)動(dòng)方式發(fā)泄發(fā)泄，希望得到醫(yī)生能推薦？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

無(wú)痛人流后，身體處于恢復(fù)期，可選擇一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、健身操等。 1.散步：能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且強(qiáng)度較低，不易造成身體負(fù)擔(dān)。 2.瑜伽：有助于身體的伸展和放松，調(diào)節(jié)身心平衡，提升身體柔韌性。 3.慢跑：可增強(qiáng)體質(zhì)，提高新陳代謝，但要注意控制速度和時(shí)間。 4.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，但要注意泳池衛(wèi)生。 5.健身操：能讓人心情愉悅，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。總之，在無(wú)痛人流后的恢復(fù)期，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式很重要。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-01-23 17:11

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什么是人流? 妊娠3個(gè)月采內(nèi)用人工或藥物方法終止妊娠稱為人工流產(chǎn)，簡(jiǎn)稱人流。人工流產(chǎn)是用來(lái)作為避孕失敗意外妊娠的補(bǔ)救措施，可分為手術(shù)流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)兩種方法。常用的方法有無(wú)痛人流、鉗刮人工流產(chǎn)術(shù)和藥物流產(chǎn)術(shù)。無(wú)痛人工流產(chǎn)術(shù)適用于妊娠10周以內(nèi)的子宮，鉗刮術(shù)適用于妊娠10～13周的子宮，藥物流產(chǎn)術(shù)適用于49天內(nèi)的子宮。查看全文»

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