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18 歲身高 163cm 未達(dá)理想狀態(tài)，可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。 2.營(yíng)養(yǎng)：雖然飲食量不少，但營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)影響身高，比如缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高。 總之，18 歲身高仍有一定的增長(zhǎng)空間，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因。

你好，女子身高能達(dá)到163cm，亞洲人種這應(yīng)該是比較標(biāo)準(zhǔn)的身高，身高和遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果骨齡已到達(dá)成人的影像，一般不會(huì)再長(zhǎng)了。你好，建議你你不要盲目聽(tīng)信長(zhǎng)高的廣告?zhèn)餮?，以免上?dāng)受騙，你可以到醫(yī)院檢查看看骨骺影像是否已達(dá)成人標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有那你可能還能長(zhǎng)高，反之就不要白費(fèi)力氣了。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

您好，根據(jù)您的年齡來(lái)看，您的增長(zhǎng)空間已經(jīng)不大了。主要還得看骨齡。建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，另外要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間。

只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)，球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等，飲食上平時(shí)多吃貝殼類的食物。