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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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一天中利于減肥的喝水時(shí)間有起床后、飯前、上午十點(diǎn)左右、下午三點(diǎn)左右、睡前一小時(shí)等。 1. 起床后：經(jīng)過一夜睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)喝水能補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。 2. 飯前：可增加飽腹感，減少食物攝入量，有助于控制熱量攝入。 3. 上午十點(diǎn)左右：工作一段時(shí)間后，身體需要水分補(bǔ)充，維持代謝水平。 4. 下午三點(diǎn)左右：緩解疲勞，提高身體機(jī)能，促進(jìn)脂肪燃燒。 5. 睡前一小時(shí)：適量飲水能避免夜間血液黏稠，但不宜過多，以免影響睡眠。 合理安排喝水時(shí)間對(duì)減肥有一定幫助，但還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。減肥是一個(gè)綜合的過程，不能單純依賴喝水。
2025-01-23 03:58
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