與婆婆相處壓抑致抑郁，如何改善情緒？
一看見我婆婆就心煩,又不得不交往,怎么辦?女37歲.結(jié)婚后和老婆婆住在一起長達(dá)10年.我感覺和她在一起很壓抑.彼此都不是外向開朗型的,所以經(jīng)常打肚皮官司.我老公是個大孝順兒子,因他父親在我們還沒結(jié)婚時候就去世了,他很聽他母親的話,盡管他內(nèi)心不愿意的事情,他也不愿意反對.所以我也跟著對老婆婆有幾分畏懼心理.我生小孩后身體不好,老婆婆也不關(guān)心,認(rèn)為帶孩子是媳婦的事情,但在日常生活中又處處要以她的利益為重.她是個小氣自私的人.她自己的身體一有輕微不適就要全家人都圍著她轉(zhuǎn).后來我得抑郁癥,吃了一段時間的藥好多了.現(xiàn)在我和老公自己買了房子住,但留了一間給老婆婆,她平時想來就來,（我老公還有一個姐姐一個兄弟都成家了的）.去年我父親也去世,留下我雙目失明了10年的母親.我母親很希望和我住在一起,但我這個可惡的老婆婆跟他兒子說我媽不好相處,老婆婆占著一間房子不愿意讓出來,我母親來住的話還要加一個保姆的住處.我媽為我考慮說只要我家庭和睦,她在哪里住都可以的.我現(xiàn)在一直覺得對不起我媽,雖然她有個兒子,但工作忙也經(jīng)常顧不上她,她現(xiàn)在和保姆單獨住在原來的家.所以我心里對老婆婆是“新仇舊恨”一起來,總是一大個疙瘩解不開.如果不是因為和她生活在一起10年,我也不會得抑郁癥的.我內(nèi)心十萬分的不愿意理她,但是看著老公的面子又不得不繼續(xù)交往,哎!都說人在江湖身不由己,人在家里,也身不由己嗎?我現(xiàn)在是一看著她就心煩,情緒就一下子低落起來.她出外旅游的時間,我是最開心了!人說家有一老如有一寶,但我并不指望她真能對我的家庭有任何幫助,只要她不來煩我!我該怎么辦呢?
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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與婆婆長期相處壓抑導(dǎo)致抑郁，情緒不佳。改善這種情況需要從自身心態(tài)調(diào)整、與家人溝通、尋求外部支持、改變生活方式、必要時進(jìn)行心理治療等方面入手。 1. 自身心態(tài)調(diào)整：學(xué)會正視自己的情緒，通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解緊張和焦慮。 2. 與家人溝通：和老公坦誠交流感受，共同尋找解決辦法，讓老公理解自己的困境。 3. 尋求外部支持：向朋友傾訴，獲取他們的理解和建議，參加社交活動，擴(kuò)大社交圈子。 4. 改變生活方式：培養(yǎng)興趣愛好，如運動、閱讀等，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 心理治療：必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等心理治療。 總之，要改善因與婆婆相處導(dǎo)致的不良情緒，需要綜合多種方法，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和生活狀態(tài)，重新找回內(nèi)心的平靜和快樂。
2025-01-22 20:21
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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我覺得你老公是孝子難能可貴,如果你愛老公就也要孝敬婆婆.看來主要問題出在你身上.
2016-02-21 01:37
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有寬容之心是世界上最大幸福,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
2016-02-20 19:32
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：請針對患者病情進(jìn)行合婆媳關(guān)系向來是中國家庭中最難搞定的，也最容易出問題的地方，所以需要靜心處理，需要調(diào)適理分析心理指導(dǎo)：請根據(jù)患者想要得到的首先就是要理解、每個家庭都有每個人不同，在婆媳之間存在一個超越性的問題就是，心理上的剝奪，所以在某種情況下，作為媳婦要理解老人。2、作為一個惡新人，我們要懂得新的家庭成員的溝通方式，適應(yīng)他們的方法，才能夠適應(yīng)家庭，所以不要一味排斥，好的溝通才能夠解決問題。3、不要與自己的家庭進(jìn)行比較，任何父母都沒有義務(wù)幫助自己，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，試著接受老人，4、最關(guān)鍵的就是自己的心態(tài)，換個思路想問題，否則一味的走極端會讓自己出很大的問題看感謝你的信任，如果我的回復(fù)您滿意，請進(jìn)行點評！謝謝！幫助，提供合理化指導(dǎo)意見，答非所問、敷衍、無意義回復(fù)，將會被通報！
2016-02-20 16:25
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