已患高血壓，怕患高血脂，飲食如何預(yù)防和改善？
我母親最近剛查出得了高血脂，她有高血壓的病史二年多，聽說這兩個病都是會遺傳的，很是擔(dān)心，因為我現(xiàn)在已經(jīng)是高血壓了，很怕自己再是高血脂了，所以想問一下醫(yī)生，如果得了高血脂吃什么最好？吃什么能預(yù)防高血脂？
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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高血脂的預(yù)防和改善可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、控制體重、定期體檢等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：減少高油高脂食物攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、西蘭花）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（糙米、燕麥）。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、禽肉、豆類。 2. 適當(dāng)運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，降低血脂。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，可降低高血脂風(fēng)險。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行血脂檢查，及時發(fā)現(xiàn)異常并采取措施。 總之，預(yù)防高血脂需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)血脂異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-23 22:13
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆制品,谷類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當(dāng)中的成分,還有應(yīng)該少吃一些肥肉,奶制品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等動物內(nèi)臟.這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食.可以用他汀類藥物治療,單純甘油三酯高選用力平之治療.
2016-02-21 05:24
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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高血脂確診后，應(yīng)首先進(jìn)行非藥物治療，包括：飲食調(diào)整、生活方式改善以及影響因素之控制。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行藥物治療。常用藥有：辛伐他?。ㄊ娼抵?、普伐他汀及洛伐他汀等。貝特類：常用非諾貝特、吉非羅齊等。需要根據(jù)自己的高血脂情況和數(shù)值選擇合適藥物，祝身體健康。
2016-02-21 03:01
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，飲食調(diào)整、改善生活方式、合理用藥和功能食品。(1)注意飲食，避免攝入過量的油脂類食物，多吃一些素菜，晚餐絕不吃肉類的，每天要做有氧運動。(2)使用降總膽固醇兼降甘油三脂的藥物比如辛伐他汀等藥物，如果管不住自己的嘴巴，或者藥物不能100%穩(wěn)定血壓的話，我推薦配合一些無副作用的功能食品輔助治療，比如上海世博會聯(lián)合國館特許經(jīng)營的產(chǎn)品唐和唐大福降糖，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的新資源產(chǎn)品，有很好的降血脂作用，長期食用可減輕藥物的依賴。(3)經(jīng)常監(jiān)測，至少每3—6個月復(fù)查血脂、肝腎功能等，隨時調(diào)整用藥劑量。高血脂治療其實很簡單，我博客里有很多降血脂的文章，你可以去看看。
2016-02-20 18:30
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