脫發(fā)明顯且頭發(fā)稀疏，求食療方法改善
發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)現(xiàn)象很明顯，洗頭的時(shí)候盆子里掉的頭發(fā)很多，用手梳的時(shí)候都有掉發(fā)，而且頭發(fā)越來越稀疏了，很擔(dān)心這樣的現(xiàn)象持續(xù)下去會(huì)造成禿頂了，想找些好的食療治療方法來治療下。
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
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脫發(fā)且頭發(fā)稀疏可能由多種因素引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、遺傳因素、頭皮疾病等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡可能影響毛囊健康。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)問題。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類；多吃富含維生素 B、C、E 的蔬果，如菠菜、橙子、獼猴桃等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易引發(fā)脫發(fā)。學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 4.遺傳因素：若有家族遺傳史，更要注重頭發(fā)護(hù)理?？蛇m當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎?，需保持頭皮清潔，必要時(shí)就醫(yī)治療。 總之，改善脫發(fā)情況需要綜合調(diào)理，食療只是其中一方面。同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-01-23 13:47
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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