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媽媽患有腰肌勞損，平時要注意休息、避免勞累、注意保暖、正確姿勢以及適度鍛煉等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長時間站立或坐著，定時改變體位，減輕腰部肌肉的負擔。 2. 避免勞累：不要進行過重的體力勞動，如搬重物等，避免腰部肌肉過度疲勞。 3. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是腰部要注意保暖，防止受寒。 4. 正確姿勢：無論是站立、坐著還是行走，都要保持良好的姿勢，如挺直腰背，避免彎腰駝背。 5. 適度鍛煉：可進行一些適合的鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。 6. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于肌肉恢復。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復。 總之，媽媽患上腰肌勞損后，通過注意上述各個方面，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。

肌勞損的注意事項腰肌勞損的注意事項之一：糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。腰肌勞損的注意事項之二：切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對于坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài)；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。腰肌勞損的注意事項之三：經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人。手術的醫(yī)生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。腰肌勞損的注意事項之四：睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖。膝處于適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。腰肌勞損的注意事項之五：飲食有節(jié)，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。腰肌勞損的治療方法舒澤康骨痛貼：從多種海洋動物鯊魚、海狗、海蛇及多種藥食兩用植物提取出骨細胞活性肽，專門修復肌體環(huán)境，內(nèi)外兼修并且沒有什么副作用的。藥效可以直達病灶，徹底治愈腰肌勞損。使腰肌勞損不再反復發(fā)作。止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。手術治療：由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復期長，易復發(fā)等特點，所以根本無法全面推廣。

你好，對于腰肌勞損注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作，尤其是長期彎腰工作學習，可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。醫(yī)生詢問：