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腰椎間盤(pán)突出平時(shí)應(yīng)注意什么？

2025-01-23 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤(pán)突出

問(wèn)題：

椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意什么啊?我去醫(yī)院查了是腰椎間盤(pán)突出，我想問(wèn)問(wèn)我平時(shí)應(yīng)該注意什么?想得到怎樣的幫助：椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意什么?

回答1
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腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中需要注意多方面，包括正確的姿勢(shì)、適度的運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1. 正確姿勢(shì)：避免彎腰搬重物，撿東西時(shí)應(yīng)先蹲下再撿起。坐姿要端正，腰部要有支撐。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行游泳、倒走等鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和久坐。 3. 避免勞累：不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意勞逸結(jié)合。 4. 注意保暖：尤其是腰部，根據(jù)天氣變化增減衣物。 5. 合理飲食：多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等。 6. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 7. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。總之，腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-24 02:21

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