長期勞累致頸椎不適，如何鍛煉康復(fù)？
我是一名企業(yè)經(jīng)理，由于長期的工作勞累，應(yīng)酬使得我的身體很差的了，最近又感覺自己的頸椎很不舒服，就去醫(yī)院檢查果然出了問題，我現(xiàn)在決定不管那么多了每天要擠出時間來鍛煉身體。
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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長期勞累導(dǎo)致頸椎不適，可通過改善生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭工作，定時活動頸部，選擇合適高度的枕頭。 2.適當(dāng)鍛煉：如頸部伸展、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等，促進頸部血液循環(huán)。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，緩解疼痛、營養(yǎng)神經(jīng)。但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、艾灸等，疏通經(jīng)絡(luò)。 頸椎不適需要綜合調(diào)理，同時要注意避免頸部受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-24 02:19
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，這個情況要根據(jù)癥狀來判斷治療方法，如果是壓迫脊髓了，必須要采取手術(shù)的，如果沒有壓迫脊髓，可以非手術(shù)治療，如針灸，穴位注射，按摩，理療，藥物等等，基本上就是這些方法，沒有很特別的治療措施，可以去醫(yī)院疼痛科看看，更佳病情選擇不同的治療
2016-02-20 09:41
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