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孩子初二，運(yùn)動(dòng)少且體重持續(xù)上升，這可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不合理：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量少。需逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 3. 代謝異常：身體代謝功能紊亂，如甲狀腺功能減退等。如有必要，需就醫(yī)檢查，明確病因。 4. 激素失衡：青春期激素水平變化可能影響體重。若懷疑激素問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大等心理因素可能導(dǎo)致通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，進(jìn)而體重上升。要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)疏導(dǎo)。 總之，要幫助孩子控制體重，需要綜合調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)，并關(guān)注孩子的身體和心理健康。如有異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

對(duì)于你正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，在保證充足的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂埔彩欠浅Ｖ匾?。所以你的最主要的減肥方式就是進(jìn)行體育鍛煉，任何運(yùn)動(dòng)都是可以減肥的，只要堅(jiān)持就可以，比如說(shuō)游泳、跑步、快走等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。但是，健康是最重要的。

您好；每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。還有美容養(yǎng)顏的作用同時(shí)治便秘。

你好，減肥主要是要多運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖建議每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉如跑步，跳繩等，另外注意飲食上不要暴飲暴食，適當(dāng)控制脂肪類的攝入利于減肥

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的