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多動(dòng)癥是兒童期常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，預(yù)防多動(dòng)癥需要從多個(gè)方面入手，包括良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及良好的家庭環(huán)境等。 1. 生活習(xí)慣：培養(yǎng)規(guī)律的作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間，減少電子產(chǎn)品的使用，避免長時(shí)間看電視、玩游戲。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果，避免食用過多含添加劑、防腐劑的食品。 3. 睡眠保障：創(chuàng)建安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和興奮的活動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)孩子參加適合年齡的體育活動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，有助于提高注意力和自控力。 5. 家庭環(huán)境：營造溫馨、和諧的家庭氛圍，家長要給予孩子足夠的關(guān)愛和支持，避免過度批評(píng)和指責(zé)。 總之，預(yù)防多動(dòng)癥需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)注意力不集中、好動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和診斷。

多動(dòng)癥主要表現(xiàn)在注意障礙和活動(dòng)過度，可伴有行為沖動(dòng)和學(xué)習(xí)困難，一般情況下會(huì)隨年齡增大逐漸好轉(zhuǎn)。注意不吃含水楊酸鹽類多的食物。有些食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類較多，就不要給多動(dòng)癥患兒吃。

你好，少食含鉛食物。因?yàn)殂U可使孩子視覺運(yùn)動(dòng)、記憶感覺、形象思維、行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動(dòng)，所以多動(dòng)癥患兒應(yīng)少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。