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只有1個(gè)腎時(shí)，保養(yǎng)需從生活習(xí)慣、飲食、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)和體檢等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.飲食：低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，少吃辛辣刺激食物。
3.心態(tài)：保持樂觀平和，避免焦慮緊張。
4.運(yùn)動(dòng)：選擇適度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.體檢：定期檢查腎功能、尿常規(guī)、血壓等。
總之，只有1個(gè)腎更要注重保養(yǎng)，預(yù)防疾病，保護(hù)腎功能。

不用緊張一個(gè)腎它是可以功能代償?shù)?關(guān)鍵是不能讓一個(gè)腎有病主要是要有良好的生活起居習(xí)慣飲食習(xí)慣戒除不良習(xí)慣有良好的心態(tài)和樂觀的情緒適當(dāng)運(yùn)動(dòng)定期體檢.