18 歲男孩血壓 90 - 140 是否高血壓及注意事項(xiàng)
18歲的男孩，現(xiàn)在血壓90-140，是否高血壓，平時(shí)要注意什么？
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲男孩血壓 90 - 140mmHg 處于正常高值，還不能確診高血壓。要注意生活方式調(diào)整，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測等。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高油高脂食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重和改善心血管功能。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓風(fēng)險(xiǎn)；飲酒要適量，避免酗酒。 總之，18 歲男孩血壓處于正常高值，通過改善生活方式有可能使血壓恢復(fù)正常。但如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-21 18:55
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友你好，你這情況屬于臨界高血壓，建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).
2016-02-20 01:28
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