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失眠抑郁是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，癥狀表現(xiàn)多樣，包括睡眠障礙、情緒低落、認(rèn)知改變、軀體癥狀、社交功能減退等。 1. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、早醒，且醒后難以再次入睡，總睡眠時(shí)間減少。 2. 情緒低落：感到悲傷、沮喪、無(wú)助，對(duì)以往喜歡的活動(dòng)失去興趣。 3. 認(rèn)知改變：注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、決策困難。 4. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、食欲減退、體重變化等。 5. 社交功能減退：不愛(ài)與人交流，回避社交場(chǎng)合，工作或?qū)W習(xí)效率降低。 如果出現(xiàn)上述癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助?？傻秸?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過(guò)心理治療、藥物治療等方法改善癥狀。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

我們認(rèn)為：入睡困難不能熟睡,睡眠時(shí)間減少,些許動(dòng)靜就容易吵醒,總是在將睡之間游弋早醒,醒后無(wú)法再入睡,天色依舊漆黑,其他人酣睡淋漓時(shí)自己卻早醒無(wú)睡意了頻頻從噩夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng),緊張的夢(mèng)境一個(gè)接一個(gè),讓人及時(shí)清醒也心跳頻繁睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù),在床上躺了大半夜醒來(lái)后依舊全身乏力,腦袋反應(yīng)遲鈍,怎么也睡不夠

失眠抑郁癥的癥狀既包含精神癥狀，也有軀體癥狀，失眠便是其中最常見(jiàn)的一種軀體癥狀。　　此外，失眠抑郁癥患者還會(huì)感到咽喉和胸部緊縮感、食欲障礙、便秘、體重減輕、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等軀體癥狀?！　∮捎诖蟛糠质咭钟舭Y的癥狀主要是失眠，因此這類(lèi)心理問(wèn)題的患者輕易忽略抑郁癥的本質(zhì)，而是單純就失眠問(wèn)題到我院就診，從而耽誤了治療。你的情況有輕度的失眠癥狀，需要好好調(diào)節(jié)，祝你早日康復(fù)！

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊。