做俯臥撐時(shí)胳膊肘關(guān)節(jié)筋響，頸椎影響，一月未好咋辦？
胳膊肘關(guān)節(jié)的筋。做俯臥撐時(shí)老是響。怎么辦？醫(yī)生說是因?yàn)槲翌i椎引起的。讓我好好休息脖子?？墒嵌家粋€(gè)月胳膊肘關(guān)節(jié)的筋。做俯臥撐時(shí)老是響。怎么辦？醫(yī)生說是因?yàn)槲翌i椎引起的。讓我好好休息脖子。可是都一個(gè)月了還沒有好。多久能好。
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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做俯臥撐時(shí)胳膊肘關(guān)節(jié)筋響，且受頸椎影響一個(gè)月未好，可能是頸椎問題、關(guān)節(jié)勞損、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不足、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，影響上肢功能。需持續(xù)改善頸椎狀況，如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、進(jìn)行頸椎康復(fù)訓(xùn)練。 2.關(guān)節(jié)勞損：頻繁俯臥撐導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適當(dāng)休息，可局部熱敷緩解。 3.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。逐步增加針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如啞鈴彎舉。 4.營養(yǎng)不足：缺乏鈣、維生素 D 等影響關(guān)節(jié)健康。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚類。 5.姿勢(shì)不當(dāng)：俯臥撐姿勢(shì)不正確，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)，保持身體平衡。 總之，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
2025-01-21 20:15
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你的情況是因?yàn)榻钅趽p導(dǎo)致疼痛的癥狀是需要使用沈陽紅藥貼膏外敷治療在注意多休息不要長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度體力勞動(dòng)了就會(huì)好轉(zhuǎn)了
2016-02-19 07:38
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