總是糾結(jié)無用問題致注意力分散影響學(xué)習(xí)怎么辦
老是想沒用的問題,想不通就難受,一定要想通,這樣就影響注意力,影響學(xué)習(xí)
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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老是想沒用的問題，想不通就難受，影響注意力和學(xué)習(xí)，可能是心理壓力、焦慮情緒、強(qiáng)迫思維、注意力缺陷多動(dòng)障礙、不良習(xí)慣等因素所致。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致思維混亂。要學(xué)會合理安排時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、聽音樂。 2.焦慮情緒：對未來過度擔(dān)憂，容易陷入無意義的思考?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解。 3.強(qiáng)迫思維：不由自主地反復(fù)思考某些問題。必要時(shí)需尋求專業(yè)心理治療。 4.注意力缺陷多動(dòng)障礙：注意力難以集中，行為沖動(dòng)。可進(jìn)行認(rèn)知行為訓(xùn)練。 5.不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的思考習(xí)慣不佳。需有意識地自我糾正，培養(yǎng)專注的能力。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，先嘗試自我調(diào)整。若問題嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-01-21 19:24
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你這是對于自己的不自己信，總是擔(dān)心自己會不會成功，或許別人怎么會議論你，久而久之，就會產(chǎn)生緊張、抑郁等負(fù)面情緒建議你去看下心理醫(yī)生，并且多與別人溝通下，增強(qiáng)自信心，不要總是生活在陰暗之中，成不成功先不說，只要你努力了就行了
2016-02-19 14:03
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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很正常的心理反應(yīng)，有過一次失敗以后，影響到了你的心理。建議在會議前做好充分的準(zhǔn)備。對自己所要提問的問題和要回答的問題有個(gè)清晰的思路。在講話的時(shí)候，盡量把語速放慢，不要過于焦急表達(dá)，這樣慢慢鍛煉自己，會有改善的。
2016-02-19 08:25
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