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腳崴傷三周后出現(xiàn)骨膜粘連、軟組織受傷和骨膜炎癥，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)等方面來(lái)改善。 1.休息：保證充足的休息，減少受傷腳部的活動(dòng)，避免再次損傷，有助于受傷組織的修復(fù)。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)；按摩能緩解肌肉緊張，改善局部粘連；還可采用紅外線照射等理療方法，對(duì)減輕炎癥和緩解粘連有一定作用。 3.藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，可以減輕炎癥和疼痛，但要遵醫(yī)囑使用。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)腳部功能。 5.飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等，可促進(jìn)組織修復(fù)。 腳崴傷后的骨膜粘連、軟組織受傷和骨膜炎癥需要綜合治療，從多方面入手促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)要定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。

這個(gè)一般要吃一些活血消炎的藥物，多休息，恢復(fù)會(huì)快一些

你好，可以服用新癀片，局部理療，外用云南白藥云霧劑外用。注意休息。