打籃球腳崴3個月韌帶拉傷未愈，學體育的怎么快點好？
打籃球腳崴了，已經(jīng)3個月了還沒好，骨頭沒事，韌帶拉傷，不能大幅度運動，也不能提重物，否則腳面和腳底都會腫，現(xiàn)在腳踝出和凸起骨頭周圍還有些疼痛，我是學體育的，怎樣快點好
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腳崴傷導致韌帶拉傷3個月未愈，可能與未充分休息、康復訓練不當、營養(yǎng)不足、局部血液循環(huán)差、心理壓力等因素有關。 1. 休息：韌帶拉傷需要充足的時間恢復，應避免過度活動，減少站立和行走時間，必要時使用拐杖輔助。 2. 康復訓練：在醫(yī)生指導下進行正確的康復訓練，如踝關節(jié)的屈伸、旋轉活動，但要循序漸進，避免過度。 3. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質、維生素C和鈣等營養(yǎng)物質，可多吃瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等，有助于韌帶修復。 4. 改善血液循環(huán)：可通過熱敷、按摩等方式促進腳踝局部血液循環(huán)，熱敷溫度控制在40 - 50攝氏度，每次15 - 20分鐘。 5. 心理調節(jié)：不要因傷病產(chǎn)生過度焦慮情緒，保持積極心態(tài)，有利于身體恢復。 腳崴傷韌帶拉傷后的恢復需要綜合多方面因素，要重視休息、合理康復訓練、補充營養(yǎng)、改善循環(huán)和調節(jié)心理等，這樣才能盡快恢復。
2025-01-21 17:05
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好考慮是你扭傷引起的腳踝軟組織挫傷引起的紅腫疼痛的癥狀建議口服三七片和跌打丸治療配合紅花油進行涂抹若是癥狀不減清應去醫(yī)院外科確診治療祝你早日康復
2016-02-19 07:45
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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對于輕度的踝關節(jié)扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10-14天就可痊愈。
2016-02-19 07:19
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回答2
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趙濤 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關節(jié)科
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扭傷，因為現(xiàn)在你的部位還有炎癥，而且可能還有淤血，不能很好的流通，造成的腫、疼的。應當在治療期間盡量的注意休息，建議采用中醫(yī)的外用膏藥，通過毛孔吸收把你體內的炎癥拔出來。多休息。
2016-02-19 04:02
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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根據(jù)你的描述，屬于腳扭傷。建議可以進行關節(jié)X線檢查，看是否存在錯位。祝你早日康復。謝謝！
2016-02-18 17:37
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