二十五歲輕微高血壓，運動飲食調(diào)理可行否？
你好，我是一個年青人，現(xiàn)在才二十五歲，不過我現(xiàn)在血壓并不低，平時血壓是收縮壓80-90，舒張壓是130-140，是輕微的血壓高，可能與家庭遺傳有關(guān)，我父親也是血壓高?，F(xiàn)在我一直在服藥控制。我想通過飲食和運動來調(diào)理我的血壓不知能不能行，我始終覺得運動是最好的治療方式請專家看一下我的這個想法對不對，可行嗎。
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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對于二十五歲有輕微高血壓且有家族遺傳史的情況，運動、飲食、年齡、家族遺傳、藥物治療等因素都對血壓控制有影響。 1.年齡：二十五歲相對年輕，身體機能有較好的調(diào)節(jié)能力，這是控制血壓的優(yōu)勢。 2.家族遺傳：家族遺傳因素使得患高血壓的風險增加，更需要積極控制。 3.運動：運動對控制血壓是可行且有益的。規(guī)律的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，促進血管舒張，有助于降低血壓。但要注意循序漸進，避免過度劇烈運動。 4.飲食：合理的飲食調(diào)整也很關(guān)鍵。減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，控制脂肪攝入，避免高糖飲食。 5.藥物治療：目前正在服藥控制是正確的，像氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等都是常用的降壓藥物，不能擅自停藥，應在醫(yī)生指導下調(diào)整。 二十五歲有輕微高血壓且有家族遺傳史的情況下，運動和飲食調(diào)理是可行的，但不能替代藥物治療，應綜合多方面因素，在醫(yī)生的指導下進行全面的血壓管理。
2025-01-21 15:36
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張建國 醫(yī)師
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高血壓一般為原發(fā)性高血壓，可以適量的運動,能舒筋活絡(luò),暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓.一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步,慢跑,打太極拳,氣功等節(jié)律慢,運動量小的項目你好，高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放松心情，再配合中藥貼，效果會更好，可以長期平穩(wěn)您的血壓，并且建議你口服藥物治療不要間斷
2016-02-19 00:18
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申蘭闊 醫(yī)師
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您好，高血壓患有可以不吃藥治療的，很多人通過生活方式調(diào)節(jié)也能控制血壓的。適量的運動,能舒筋活絡(luò),暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓.一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步,慢跑,打太極拳,氣功等節(jié)律慢,運動量小的項目,且以自己活動后不感到疲倦為度。還應注意飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品。
2016-02-18 13:25
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