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手腕肌腱斷裂十個(gè)月后仍隱隱作痛時(shí)，能否搬重物和練武取決于肌腱愈合情況、疼痛原因、關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、肌肉力量恢復(fù)、是否存在炎癥等。 1.肌腱愈合情況：如果肌腱愈合不佳，搬重物或練武可能導(dǎo)致肌腱再次斷裂，一般肌腱斷裂后完全愈合需要較長時(shí)間，十個(gè)月可能并未完全恢復(fù)到正常強(qiáng)度。 2.疼痛原因：隱隱作痛可能是愈合不良、瘢痕組織刺激周圍組織或者存在輕微炎癥等。若是炎癥等病理因素導(dǎo)致的疼痛，搬重物和練武會(huì)加重病情。 3.關(guān)節(jié)功能恢復(fù)：手腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)度如果沒有完全恢復(fù)正常，搬重物和練武會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，影響關(guān)節(jié)的進(jìn)一步恢復(fù)，甚至造成關(guān)節(jié)損傷。 4.肌肉力量恢復(fù)：手腕周圍肌肉力量不足時(shí)，難以承受搬重物和練武時(shí)的應(yīng)力，容易引發(fā)肌肉拉傷等新的損傷。 5.是否存在炎癥：若局部存在炎癥，如腱鞘炎等，搬重物和練武會(huì)加重炎癥反應(yīng)，使疼痛加劇。 手腕肌腱斷裂十個(gè)月后隱隱作痛時(shí)，不建議貿(mào)然搬重物和練武，應(yīng)先就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查評(píng)估手腕的恢復(fù)情況，再根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否可以進(jìn)行這些活動(dòng)。

您的情況還是需要根據(jù)康復(fù)情況而定的，練舞還是可以的，主要還是針對(duì)您的情況做調(diào)整的。