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左腿出現(xiàn)伸直疼、彎曲更疼、上下樓費(fèi)勁、觸摸也疼的情況，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因引起的。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致左腿肌肉拉傷，引起疼痛。應(yīng)休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期磨損或炎癥刺激關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？赏ㄟ^(guò)藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 3. 半月板損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷易造成半月板損傷。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)疼痛。治療包括休息、理療、服用非甾體抗炎藥，如美洛昔康、依托考昔等。 5. 骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)退變可引起骨質(zhì)增生?？刹扇岱?、服用抗骨質(zhì)增生丸等藥物治療。 出現(xiàn)左腿疼痛的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。

您現(xiàn)在的不適主要是因?yàn)轫g帶損傷同時(shí)有軟組織損傷引起的，建議加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻挘挥盟幬镏委?。軟組織的恢復(fù)需要一定的時(shí)間，一定要逐漸負(fù)重行走，不能突然加重患肢的負(fù)重，逐漸會(huì)恢復(fù)如常的。