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流鼻涕一晚上沒(méi)睡，又不想吃藥打針，可嘗試通過(guò)調(diào)整生活方式、使用物理療法、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持環(huán)境適宜、按摩穴位等來(lái)緩解。 1.調(diào)整生活方式：保證充足的休息，多喝水以促進(jìn)新陳代謝，避免勞累和著涼。 2.物理療法：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣?，緩解鼻腔的不適。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，增強(qiáng)免疫力。 4.保持環(huán)境適宜：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、清潔，避免灰塵和過(guò)敏原刺激。 5.按摩穴位：如按摩迎香穴，可改善鼻部血液循環(huán)，減輕流涕癥狀。 需要注意的是，如果流鼻涕的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

泡一杯熱姜水,然后放在鼻子下面,聞一會(huì)兒,鼻子就會(huì)通氣了.我以前試過(guò),這種方法很有效.但是不足之處就是鼻子拿開(kāi)之后,過(guò)不了多久又會(huì)塞住.建議樓主還是趕緊把感冒治好,不要因此而患上鼻炎,那樣就麻煩了.希望以下幾種方法能夠?qū)δ阌袔椭?,按摩鼻溝：兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀.2,鼻子插蔥：感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時(shí)后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn),細(xì)了,一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部,不易取出；其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉.3,呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀.4,藥物治療：見(jiàn)效最快的,但不是很?chē)?yán)重盡量不用藥.具體用藥一定要向醫(yī)生咨詢(xún).感冒分兩種,流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒,如果不流鼻涕,一般是風(fēng)熱感冒.具體如下：風(fēng)寒感冒起病較急,發(fā)熱,畏寒,甚至寒戰(zhàn),無(wú)汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,頭痛,周身酸痛,食欲減退,大小便正常,舌苔薄白等.風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重,但畏寒不明顯,鼻子堵塞,流濁涕,咳嗽聲重,或有黃痰粘稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅,干,痛癢,大便干,小便黃,檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質(zhì)紅,脈浮而快.風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行.比如喝熱茶吧,別太濃.還可以喝生姜湯.宜進(jìn)食藕粉,牛奶,稀飯,米湯,新鮮蔬菜和水果.感冒時(shí)飲食要清淡.室內(nèi)空氣要新鮮,注意通風(fēng).秋防感冒“七飲”1,蔥白飲：大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲.2,姜茶飲：生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲.3,姜棗飲：生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲.4,蘿卜飲：蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲.5,三辣飲：大蒜,蔥白,生姜各適量,煎湯,趁熱飲.6,桔皮飲：鮮桔皮50克,糖適量,開(kāi)水沖泡代茶飲.7,菊花飲：菊花6克,開(kāi)水沖泡代茶飲.

豆類(lèi)，尤其是豆?jié){她對(duì)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)平衡作用的，意見(jiàn)建議：而且還具有美膚的功效，但中年人一定要減少菠菜的攝入啊·要注意鈣質(zhì)的攝入.

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