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開(kāi)車(chē)久坐常腰疼，片子無(wú)異常，如何護(hù)腰椎？靠墊有用？

2025-01-21 10:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

平時(shí)開(kāi)車(chē)坐的時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)腰疼，但是查過(guò)片子，沒(méi)什么問(wèn)題。請(qǐng)問(wèn)平時(shí)怎么保護(hù)腰椎？靠墊有效果嗎？謝謝！

回答5
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

開(kāi)車(chē)久坐后腰疼但檢查無(wú)異常，保護(hù)腰椎可從改變坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、選擇合適座椅、使用輔助工具等方面著手。 1. 改變坐姿：保持身體正直，避免彎腰駝背，雙腳平放在地面，減輕腰椎壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 注意休息：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，舒展腰部。 4. 選擇合適座椅：座椅高度、深度和角度要合適，提供良好支撐。 5. 使用輔助工具：靠墊能提供一定支撐，減輕腰部負(fù)擔(dān)，但要選擇合適的材質(zhì)和形狀。 6. 注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，能有效保護(hù)腰椎，減少腰疼的發(fā)生。但如果腰疼癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-21 15:39

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回答4
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馬超醫(yī)師

合肥天使兒童醫(yī)院

其他

骨科

坐車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，脊柱容易平直，平時(shí)放個(gè)墊子還是有一定的幫助的！建議平時(shí)注意坐姿，平時(shí)沒(méi)事可以左右轉(zhuǎn)圈，對(duì)腰椎也有好處
2016-02-18 17:29

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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，你的情況考慮腰肌勞損導(dǎo)致。教育你的，應(yīng)避免久坐，可倒走鍛煉腰肌，腰肌保護(hù)性好就不易發(fā)生椎間盤(pán)問(wèn)題。
2016-02-18 14:55

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

您好，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不久站、不久座、不勞累、不著涼（腰部）。同時(shí)建議改睡硬板床。用靠墊是有一定的效果的，建議你平時(shí)多彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉，它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等。運(yùn)動(dòng)時(shí)用力不要過(guò)猛，要循序漸進(jìn)。
2016-02-18 12:25

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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

你好，根據(jù)你的情況，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤(pán)突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。
2016-02-18 04:51

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