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年輕人經(jīng)常失眠可能與精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.精神心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于營造良好的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能引起失眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，難以在正常時間入睡。 總之，年輕人經(jīng)常失眠需要綜合分析原因。如果失眠情況嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

你好，這個情況應(yīng)該多注意一些飲食和衛(wèi)生，失眠癥可以治療好的。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。生活上患者可以進(jìn)行食物治療，多吃點水果，比如蘋果，雪梨之類的。多點鍛煉身體，擁有好的體魄才能去抵御疾病。