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慢性淺表性胃炎和脂肪肝是常見疾病，多由不良生活習(xí)慣引起。包括飲食不當(dāng)、飲酒過量、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、遺傳因素等。 1.飲食不當(dāng)：長期吃油膩食物會(huì)增加胃腸道和肝臟負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖食物。 2.飲酒過量：酒精對胃黏膜和肝臟有損害。需嚴(yán)格控制飲酒量，最好戒酒。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)導(dǎo)致代謝緩慢，脂肪堆積。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 4.精神壓力大：影響身體的正常代謝和免疫功能。要學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易患這兩種病。但通過良好的生活習(xí)慣仍能控制病情。 總之，患上慢性淺表性胃炎和脂肪肝不要過于焦慮，只要積極調(diào)整生活方式，遵循醫(yī)囑治療，病情是可以得到有效控制和改善的。

一、飲食療法：飲食療法是治療慢性淺表性胃炎的基礎(chǔ)。飲食應(yīng)節(jié)制，定時(shí)定量，食物應(yīng)易消化且富有營養(yǎng)。避免刺激性食物及飲料；二、消除病因：去除各種可能的致病因素，積極治療可引起胃粘膜損害的慢性疾??；三、對癥治療，應(yīng)避免盲目用藥和不合理用藥，應(yīng)根據(jù)不同臨床表現(xiàn)而適當(dāng)選擇治療藥物；