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人失眠的原因較多，包括心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。治療方法主要有調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，容易導致大腦興奮，難以入睡?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時差等會造成失眠。規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣能改善。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病等疾病可能引起失眠。需積極治療原發(fā)病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。必要時調(diào)整用藥。 總之，失眠的原因多樣，治療需綜合考慮?；颊邞皶r就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施，同時注意保持良好的生活習慣，以改善睡眠質(zhì)量。

年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關(guān)，也和目前生活節(jié)奏太快、生活壓力大有一定關(guān)系，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質(zhì)量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產(chǎn)生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快皮膚衰老和肥胖。專家提醒,年輕人雖然容易透支睡眠，但也習慣過后惡補睡眠，或者聽之任之，即使出現(xiàn)失眠也不愿意去就醫(yī)，作為年輕人，應多給自己減壓，自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己的睡眠符合正常的作息規(guī)律。我院專家提醒您：如果患有失眠應及時治療，不能任由失眠的擺布，否則痛苦會如影隨形的跟著你。

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。