23 歲身高不足一米七且駝背，能否長高及矯正方法
我想再長高一點，背有點駝背？我已經(jīng)23歲了，身高不到一米七，想再長高一點，請問醫(yī)生我還可以長高嗎，有什么好的建議?而且我背有點駝背，請問怎樣矯正我的背?。
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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23 歲時身高增長的空間相對較小，但仍有可能通過一些方法改善。對于駝背問題，可從姿勢調(diào)整、鍛煉、物理治療等方面著手。包括改善坐姿站姿、加強背部肌肉鍛煉、使用矯正器具、進行康復訓練、保持良好的生活習慣等。 1. 姿勢調(diào)整：時刻注意保持挺胸抬頭的姿勢，避免彎腰駝背。無論是站立、行走還是坐著，都要讓脊柱保持挺直。 2. 鍛煉方法：進行一些針對性的背部肌肉鍛煉，如引體向上、啞鈴劃船等，增強背部肌肉力量，有助于改善駝背。 3. 物理治療：可以嘗試按摩、熱敷等物理療法，放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 4. 矯正器具：佩戴合適的矯正背帶，幫助維持正確的姿勢，但需注意佩戴時間和方法。 5. 康復訓練：在專業(yè)康復師的指導下進行康復訓練，如脊柱拉伸、平衡訓練等。 6. 生活習慣：保證充足的睡眠，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)的食物，促進身體的健康發(fā)展。 總之，雖然 23 歲身高再增長有一定難度，但通過努力改善姿勢和加強鍛煉，駝背問題能夠得到有效矯正，同時也有助于保持身體的健康和良好形象。
2025-01-21 19:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你已經(jīng)有了23歲，是不可能長高了。一般發(fā)育的生長激素在身高突長的時候才分泌而且在18歲的時候可能骨骺就已經(jīng)閉合了。到24歲人體的生長發(fā)育就停止，開始走向衰退了，你的背部駝，主要是靠自己矯正的，必要的時候可以用一些那個矯正的衣服試試，還有自己日常的生活中注意避免不當?shù)纳钭藙荨?
2016-02-18 15:30
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